co zamiast bialka

popraw dietę, albo ułóż ją od podstaw i stosuj, a zamiast białka kup gainera, wtedy będziesz mógł swoją dietę wspomagać, będziesz mógł nawet mieszać kreatynę w jednej porcji, a co do wyboru firmy to tak jak odradzają Megabola, tak ja odradzam kreatynę Treca bo sypię tam sól, która zamiast pomagać może szkodzić.

Wiadomo ze bialko to bialko ale chodzilo mi o to czy to co na etykietach jest tez w srodku!A nie zamiast bialka 80% jest np:60%???

[...] że zje batonika czy loda bądź cukierka ale raczej mało tego. Napoje raczej bez cukru a herbata ze słodzikiem. Osobiście byłbym za ograniczeniem węgli do minimum bo czasem zamiast białka po prostu zje chleb z jakąś szynką i keczupem (który zresztą też odradzam). Trzymanie ścisłej diety co do grama raczej odpada ale utrzymanie się na ujemnym [...]

4 gr na porcję to 12 gr na 100g. Z 69 robi się 57. Czyli jakieś 18% mniej niż deklarowana zawartość. Ciekawe tylko co jest wrzucone zamiast białka: węgle czy tłuszcz.

zaraz poprawie jajka :d Nie mam pojęcia co dać w drugim i trzecim żebym mógł to zjeść na szybko bez problemu w pracy co zamiast oliwy z oliwek? Pierś do piekarnika? Mogę przesunąć tego Jumbo po treningu albo użyć białka które mam i powinno być ok

jak bedziesz jadl jak paker to bedziesz wygladal jak paker zanim odzywy sie chycisz idz do dzialu odzywianie i byc moze ze zamiast bialka tam ci kaza tunczyka kupic .... poki co nie ma bialka rybiego w suplach :)

A kiedy te białko??. Nie chyba do kupie Cm3 i Nitrobolon II do tego białko i myślę ze będzie dobrze. A może zamiast białka ten HardMass co kiedyś pytałem w tym temacie. Jak myślicie??

[...] do sprawdzenia. Jest ok, ale na moje oko to tam jest góra 2500kcal i to liczac max opcje oliwy, platkow czy miecha z tych rozbieznosci co podales. Bialka i wegle ok, ale podbij tluszczy. Orzechy włoskie czy jakaś karkówka/schab zamiast jednej porcji kury i już będziesz do przodu z 200-300kcal. Zmieniony przez - Xardero w dniu 2012-12-09 18:35:32

ok. ostatnio już tak jadłem i nie zauważyłem żadnych złych skutków. A co można by czasem dać zamiast białka wpc? bo nie wiem jak to będzie wychodzić cenowo no i żeby zbyt dużej monotonii nie było w tych porannych posiłkach.

[...] ta odżywka ;] Lepiej 150g piersi z kurczaka :) Smacznie i zdrowo ;] Po treningu zdecydowanie za mało węglowodanów. Powinno być minimum 50 g węgli o wysokim IG.Wieczorem zamiast masła orzechowego lepiej zjedź 50 g orzechów włoskich... Te masła to wuj wie z czego są dokładnie, jakie mają dodatki. Nie jestem ekspertem ale według mnie to główne [...]

Kreatyna za ponad miesiąc, dlaczego nie? To co zamiast kreatyny? Co do diety to wcinam piersi z kurczaka, owoce, warzywa, staram się unikać słodyczy. Jem około 6 posiłków oczywiście takich żebym się nie przejadł. Chce trochę przy masować. Staram się jeść sporo białka. A jak z ćwiczeniami? Dobry plan?

Tabate wrzucilem zamiast biegania (niezbyt przepadam za tym rodzajem cwiczen). Zobacze jak to bedzie bo w sumie tabate dopiero robilem dwa razy. Co do tluszczy - jak myslisz, do ilu g moge je podbic? 100? Moga byc pod postacia migdalow? Co do bialka - przymierzam sie do zakupu "prochu" zeby je troche podbic... Jak dla mnie taka ilosc posilkow jest [...]

Ziemniaki od czasu do czasu zamieniam z ryzem co do ryb dorsz lub losos czasem tez wpadnie.co do ostatniego posilku zamiast bialka tunczyk makrela piers lub losos tez czasem wpadna.a wafle czemu zle ?na sniadanie do jajecznicy lub gotowanych ryz lub kasza nie za bardzo mi pasuja :d

[...] jak dziala itp - znajdz w necie ogolnie im nizszy IG tym produkt 'zdrowszy' gdyz pozwala caly zapas dostarczonego cukru zuzyc lub pouzupelniac nim odpowiednie miejsca...zamiast wtlaczania go do tkanki tluszczowej... To nie do konca stopien przetworzenia choc poniekad prawda - im produkt zostal bardziej przetworzony..im mu dalej od swoich [...]

[...] narazie małą nadwyżkę poza tym dałem to carbo bo jest tanie i nie miałem pomysłu z czego dać tą resztę węgli bo i tak 200g chleba i 2 torebki ryżu to dla mnie dużo. Wolałbym zamiast przedtreningówki jakiś spalacz dla początkujących np. olimp thermo speed coś w tym stylu bo chciałbym żeby mi fat zszedł zwłaszcza z boczków brzucha tyłka ud i trochę [...]

[...] nie dodawać więcej białka, a żeby znalazł się on w drugim posiłku, jakies sugestie? Z tego co wyliczyłem przyjmując, że trening będzie trwał 1:30h x4 w tygodniu to dzienne zapotrzebowanie wyniesie 3100 kcal. Tak, wiem o tych warzywach oraz rybach = ) To unikać masła orzechowego? Co zamiast niego? Zmieniony przez - Dzs1 w dniu 2016-10-19 13:40:03

ok, dzięki ;) rozumiem, że makaronu dać tyle aby wyszło wszystko idealnie z węglowodanami.. A co do białka zwierzęcego.. more ze 3 jaja w ostatnim posiłku zamiast twarogu?

Troszkę więcej mi wyszło kcal , troszkę więcej węgli. Co tutaj zmienić ewentualnie? Chociaz mysle ze jak doloze cardio , i troszke wiecej kcal z tłuszczy zamiast białka , to na tych 2300kcal tez bedzie szła waga w dół . /SFD/Images/2016/6/30/876436d6004140a4ba20a90843ef3b55.jpg

[...] Treca jako uzupełnienie diety i białko (1 porcja dziennie) na noc. Czy to dobry wybór? Czy jak na 1wszy raz nie przesadzam z ilością wszystkiego? Może coś odrzucić? Może np zamiast białka na noc, HMB jako antykatabolik? To w końcu mój 1wszy cykl kreatynowy... Nie wiem czy nie przesadzę, ładując w siebie to wszystko (do tego dochodzi oczywiście [...]

[...] z kreatyna bardzo fajnie smakuje i jeszcze dodatek tauryny Czy to dobry wybór? Czy jak na 1wszy raz nie przesadzam z ilością wszystkiego? Może coś odrzucić? Może np zamiast białka na noc, HMB jako antykatabolik? To w końcu mój 1wszy cykl kreatynowy... Nie wiem czy nie przesadzę, ładując w siebie to wszystko (do tego dochodzi oczywiście [...]